Witam po dłuższej przerwie, raczej nie na stałe, ale chciałem coś skrobnąć co tam jak tam ;) Większość z Was kojarzy mnie z tego że byłem sobie grubaskiem, potem zrobiłem formę życia, po czym ją spieprzyłem i wróciłem do stanu przed redukcji dodatkowo z różnymi problemami hormonalnymi i zrytą psychą co też doprowadziło do zaburzeń odżywiania a [...]
[...] nie ma opcji, powinno teraz się poprawić. Siła trochę spada, energii nie ma, mam mega zjazdy energii na tych kaloriach, jeszcze może miesiąc pociągnę i koniec, za tydzień jak będzie zastój to tnę kcal jakieś 150 i tyle by było na tą redukcję. Ale w sumie też powyżej 50g nie wyjeżdżałem, ogólnie moje ciało źle reaguje na duże ilości błonnika, [...]
Na pewno spróbuję :-) 28.03 środa Dzień 44 Po wczorajszym klata boli tak, że cycków nie można dotknąć i biustonosz gniecie :)) Plecy obolałe jakby mnie ktoś kijem obił. Brzuch nie lepiej. W nogach zakwasy, ale one w sumie najmniej cierpią ;-) Tak w ramach ciekawostki, przeczytałam w jakiejś relacji z Wierchomli, że podejścia były gorsze, niż rok [...]
04.02.2020 Wtorek (5 tydzień masy po deloadzie) Wróciłem wypruty totalnie po tej nocnej zmianie, położyłem się o 7.30, a o 9.30 już pobudka, bo remont i nijak nie dało się dalej spać. Myślę, noż trudno, polecę teraz cardio machnę i trening, nie będę bezczynnie leżał w łóżku i patrzył się w sufit, a odeśpię wieczorem. O dziwo czułem się jakoś aż za [...]
[...] z ciezarem ciala - Sciaganie drazka wyc.gornego V 4x15 - Wiosłowanie hantlami oburacz w pelnym opadzie tulowia 4x15 - Pullover 3x20 Trening bez szału, totalnie bez weny ale jakos poszbło, na koniec mialy byc jeszcze mlotki ale je odpuscilem. Chyba z plecami ciezko je bede robic. Dzis planowo mialem robic nogi ale nie było na nie weny a robic je [...]
wpadam życzyć miłego dnia i wytrwałości- czasem tak jest, że nic się nie rusza a później jak już poleci to na łeb na szyję ;-) bądź dzielna i przetrzymaj ten okres- sportowa sylwetka ( jak to kiedyś jakaś ladies u mnie napisała ) jest tylko dla wytrwałych};-)
naukowcy wszystko udowadniają :) jak to kiedyś mówiono "Amerykańscy naukowcy dowiedli, że amerykańscy naukowcy nie istnieją". Niedługo może wymyślą dietę zależną od daty urodzenia.
120 kg w siadzie? Nie wierzę. Pewnie technika do dupy. Zobacz ten filmik, tutaj pan ci pokazuje jak się prawidłowo wykonuje siad dupą do ziemi. Z resztą wszyscy zobaczcie. Może się wreszcie czegoś nauczcie http://www.youtube.com/watch?v=okrM-U-lIaw Jak to kiedyś w reklamie pan telewizora pięknie mówił: -''Trzeba mieć fantazję, dziadku'' -''Trzeba [...]
Ja tylko dbam o to, żeby w moim menu znalazła się odpowiednia ilość kwasów lodowych oraz węgli pysznościowych. A tak serio, jak to kiedyś skomentowałeś mój progres w WL "magicznym sposobem mi też ława szybko ruszyła jak zacząłem ją katować 3x w tygodniu"... Taka prawda, ława lubi być katowana >1raz- wl/skos etc. Mnie ciekawi jeszcze jedna rzecz: [...]
@ Panie Janie u kobiety tyłek powinien być okrągły jak jabłuszko a nie wiszący i wklęsły :-( Zresztą wrzucę później zdjęcia dla porównania. @ Szajba kapusta jest przereklamowana, nigdy sie u mnie nie sprawdziła ;-) Zresztą czy panowie obkładają się kapustą po treningu klatki :-?}:-( @ Kabo dziś się świetnie sprawdził :-) 29.03 czwartek Dzień 45 [...]
[...] zrodla to loteria.Cenowo rowniez idzie na korzysc PH, w hurtowni Deca kosztuje prawie 52 zeta za szota, matematyka nie klamie Zeby nie robilo sie zbyt dopingowo jak to kiedys mowil Boogie, im wiecej informacji o jak najmniej szkodliwych PH tym lepiej wole mniejsze efekty niz poszukiwac dawcy watroby. BTW jacoldo jak watroba jak [...]
[...] treningów. 23.02.2019 r. WL: 12*40, 10*60, 8*80, 6*90 i nieudane 1*100 szok? Nie sądzę. Ostatni raz ciężar powyżej 45 kg miałem założony ładnych kilka miesięcy temu, a jak to kiedyś mędrzec z Hadra Hard Workout pedzioU "..żeby wyciskać, trzeba wyciskać". WL+ : 15*40, 12*45, 12*50, 10*55 Rozpiętki: 2/15*12,5 + 12*15 i przetrzymanie [...]
Oba ciasta uwielbiam....jak sernik to bez rodzynek;) mmmmniami! pewnie, że nie będzie źle, ja też na pewno skosztuję jakiś maminych ciast, ale też z umiarem, nie mam zamiaru się opychać jak to kiedyś robiłam;)
[...] i krople Iberogast dały radę;-) ----------------------------------------------------------------------------------------------- 8.06.2017 REDU dzień 46 DT Dieta: Z rana jak to zwykle w DT u mnie owsianka z olejem koko i białkiem- dziś dodatkowo polałem sosem zero z AN- fajna kompozycja i złamanie smaku:-) [...]
nawet nie ruszałem się szybciej niż wymagała tego sytuacja. Jak na taki kontekst to bardzo przyzwoicie biegałeś swojego czasu. Gdybyś chciał jeszcze pobiegać, to ta masa niekoniecznie Ci pomoże.. Tak, kiedyś przyzwoicie biegałem :-( Spakowałem do domu buty do biegania, to sobie gruby pobiega |-) Jak to kiedyś zauważył śp. Xzaar, za bardzo w [...]
nawet nie ruszałem się szybciej niż wymagała tego sytuacja. Jak na taki kontekst to bardzo przyzwoicie biegałeś swojego czasu. Gdybyś chciał jeszcze pobiegać, to ta masa niekoniecznie Ci pomoże.. Tak, kiedyś przyzwoicie biegałem :-( Spakowałem do domu buty do biegania, to sobie gruby pobiega |-) Jak to kiedyś zauważył śp. Xzaar, za bardzo w [...]
[...] warunkach tracę niemal całą wodę podskórną więc przy dobrym świetle coś tam mięśni widać jeszcze -)) ale faktem jest że wagę, BF mam idealny pod TRI chociaż tutaj nie muszę gonić. Jak znajdę jakieś stare foto jak to kiedyś było kiedy jeszcze trenowałem kulturystykę to wrzucę pamiętam że robiłem co jakiś czas zdjęcia na mojej garażowej siłowni.
MASA 2016/17 Miało być nietreningowo, ale wyszło treningowo. Z dwójką kumpli poleciałem na trening, w tym jednym się pogodziłem i się ponapinało po treningu jak to kiedyś bywało %-) Co ciekawe - fitness klub w którym ćwiczyliśmy upada. Hantle max 48 kg, więc dla mnie zdecydowanie za małe, maszyny do dupy, pedaliada ogólnie. Jedyny + to mega [...]
[...] ten sam. Myśle, że skończe przed świętami, a potem juz tylko 'bilansik zerowy' i bez liczenia. Ty masz juz fajnie, nie liczysz i nawet waga potrafi ci spać ładnie. Jednak jak się człowiek nie przejmuje to waga sama leci ************************************************** Wpisze teraz swój trening na 4 tygodnie. Poskładałam go z różnych [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
